Witam, mam prośbę do osób które ćwiczą o to by udzieliły mi porady.Zacząłem ćwiczyć jakieś 2 miechy temu i chciałem kupić sobie jakieś odżywki na przybranie masy. Wyczytałem na jednej stronie internetowej, że bardzo dobrym zestawem jest 1.Mass XXL 2.Kreatyna 1000 3. Egg Amino Acid - zamierzałem to kupić ale na forum znowu piszecie aby na początku [...]
moj kumpel ma 20 lat brał białeczko przez rok, na studiach mieliśmy badania okazało sie że ma problemy z wątrobą(prawdopodobnie hiperbilirubinoza) rodzice wszystko zrzucili na te "niedobre" odżywki heh a jak sie doweidziałem że około 2 kg serwatki olimpu wylądowało w kiblu to aż mi sie łezka zakręciła hehe
Hmm trudno sprawa u mnie za gowniarza było podobnie , ale jakos matka sie przyzwycziła choc na kolejne dostawy supli sie krzywi no ale... Nie wiem porozmawiaj z mama powiec jej ze to jest bepieczne itd zreszta poszukaj w archiwum było pare razy tylko nie wysyłaj mamy do lekarza, bo maja oni bardzo ograniczona wiedze i mysla ze odzywki to koks
[...] razy na płaska robie zaledwie 72 kg ale ja juz robie ten trening PePo, pisze prace mgr i stwierdziłem ze duzo czasu na niego nie strace wiec jakos ujdzie do tego musze zjesc odzywki , ktore kupiłem i w piatek zrobiłem taki trening jak napisałem wcześniej. Jeszcze jedno, co do tych maksow, to lepiej robić mniejszym cieżarem tak? bo 85 zrobiłem 14 [...]
[...] na płaska robie zaledwie 72 kg ale ja juz robie ten trening PePo, pisze prace mgr i stwierdziłem ze duzo czasu na niego nie strace wiec jakos ujdzie do tego musze zjesc odzywki , ktore kupiłem i w piatek zrobiłem taki trening jak napisałem wcześniej. Jeszcze jedno, co do tych maksow, to lepiej robić mniejszym cieżarem tak? bo 85 zrobiłem [...]
Woznica - Nie sadze by W.N. byl sponsorowany (w pelni) przez Cybera ... tu nie chodzi o to czy ktos jest sponsorowany czy nie - nie mam nic przeciwko temu, ze zawodnicy biora pieniadze od firm produkujacych suple itp. itd. tylko strasznie nie lubie opowiadania bajek i agresywnego polecania supli firmy sponsorujacej i negowania supli firm [...]
Hrhr wez uluz sobie diete i opanuj sie z jedzeniem A jak nie masz co z rekami zrobic - to zamiast pchac je do lodowki wez wsadz se do kieszeni A odzywki na mase tluszczowa tj. twoje rzucenie palenia sa beznadziejne Wiec uluz diete a dopiero pozniej do niej dostosuj odpowiednie odzywki, bo jak dalej tak bedziesz ciagnal to pociagniesz pozniej [...]
Strangeman: Ja osobiście jestem zwolennikiem samej diety przez długi okres czasu ponieważ uważam że na odżywki przyjdzie czas później a dobrze rozplanowaną dietą można osiągać przyrosty przez długi czas.
niedawno zaczalem trenowac i prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniej odzywki wspomagajacej przyrost masy ciala. zastanawialem sie nad odzywka bialkowo-weglowodanowa ale nie znam sie na tym za dobrze. jakbyscie jeszcze mogli to prosze o ustalenie optymalnej dietki dla mnie i jakie odzywki brac zeby nabrac masy ? z gory wielkie dzieki !!:D
[...] - to nie wiem na ile ci tego starczy Bo zakladajac ze spozywalbys to w takich porcjach/dzien jak napisalem powyzej to z samych odzywek wyszloby ci okolo 1100 kalorii / mniejwiecej zaokraglone. Nie dalbys rady poniewaz twoj caly dzien odzywki + normalna dieta skladalby sie jedynie z zarcia, zarcia i zarcia, a wieczory bys spedzal na sraczu
Colter wow masz super rodziców, moja matula ciągle mi marudzi bym przestał ćwiczyć, ja to zrobiłem taki numer za pierwszym razem żę za kase matki kupiłem odżywe za jej pozwoleniem i wiedzą i myślałem że nie będzie się czepiała, bo mój brat wcześniej zaczoł ćwiczyć i chociaż brał odżywki mu to za wiele nie dało, wienc pomyślała sobie moja matka [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - Przestudiuj atlas ćwiczeń. Są tam opisane wszystkie ćwiczenia i podstawy treningu. To jest absolutna podstawa. http://www.sfd.pl/temat104858/ - Na początek polecałbym trening ACT. Przybierzesz na nim trochę masy i wyćwiczysz technikę. Jest w sam raz na początek. http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php - [...]
[...] masy , jak najwiecej i jak najszybciej. Jakie trening powienem zacząc, jak pownienem sie odrzywaić, jak często pownienem chodził na siłwnie , po ile godzin trenowac, jakie odzywki stosować ( z tego co tutaj przeczytałem to na początek raczej mam probowac bez, ale jednak moze jakaś odzywka pomoze mi szybciej nabrac na masie, kumple polecają mi [...]
A czy bedziemy badac odzywki na zawartosc "ulepszaczy" ? Bo wiecie - jak tak czytam na IS wypowiedzi jednego z polskich medalistow, ze czuje odzywki SNI (proteine tej firmy bodajze) to dochodze do wniosku, ze albo ma niesamowita wyobraznie, albo faktycznie w tej odzywce jest "cos" co da sie poczuc.
Cześć!! Mam zamiar kupić sobie odzywki ale nie jestem na 100% pewien czy dobrze wybieram. Chciałem się zapytać czy te odżywki bedą dobre. Chodzi mi o zdobycie masy mięsniowej. Diete mam i ćwicze ponad 6 miesiecy. Myślałem o zakupeniu odżywek: - OLIMP Creapure Monohydrate Powder - 600g - TREC Mass XXL - 2000g - OLIMP Tribusteron 60 - 120 kap. I [...]
[...] ale nie byly to jakies stale treningi sensownie rozplanowane) sila powolutku rosnie ale niestety mam problemy z masa a dokladnie jej brakiem- 64 KG na 180cm wzrostu. Jakie odzywki moglbym sobie kupic zeby przybrac troche na masie? slyszalem ze dobre sa gainery, czy do tego odpowiednia bylaby kreatyna?? jesli tak to jaka firme mozecie mi polecic [...]
Czyli co lepiej codziennie po piwku wypic niz raz na jakis czas (np. 2, 3 tygodnie) rozpic buteleczke vodki z kumplami??? a tak wogole to mam pytanie; bo wydaje mi sie ze nie powinno sie wogole pic jesli sie bierze jakies odzywki (konkretnie mam na mysli kreatyne, hmb), czy to prawda???
Pytania o podstawy HST
